Der Rücken wird im Alltag in der Regel zu wenig oder zu einseitig gefordert. Der Kurs befähigt die Teilnehmenden, wie sie ihren Rücken mit ausgewählten Kräftigungs- und Dehnungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können.

Es werden Übungen vermittelt die gut im Alltag integrierbar sind und zu Hause fortgeführt werden können.