Der Kurs Wirbelsäulengymnastik (Kraft) richtet sich an gesunde Menschen, die Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen möchten. Es zielt im Wesentlichen auf Verhaltens- und Gesundheitswirkungen ab.

Dabei steht vor allem die Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen im Vordergrund. Des Weiteren legt das Programm hohen Wert auf die Gestaltung eines gesunden Lebensstils. In den zehn Einheiten (je 60 Minuten) wird ein großes Repertoire an Kräftigungs-, Stabilisierung- und Ausgleichsübungen präsentiert.